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わだち歯科シニア歯科の院長玉本です。
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歯と歯の間の汚れをしっかり落とすために欠かせない「糸ようじ（デンタルフロス）」。歯ブラシだけでは落としきれない汚れを除去し、虫歯や歯周病の予防に役立ちます。しかし、糸ようじにはさまざまな種類があり、「どれを選べばいいの？」と迷う人も多いでしょう。この記事では、糸ようじの種類別の特徴と、それぞれの使い方を詳しく解説します。
糸ようじの種類と特徴
糸ようじ（デンタルフロス）は、大きく分けてホルダータイプとロールタイプの2種類があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。
1. ホルダータイプ（Y字型・F字型）
ホルダータイプの糸ようじは、持ち手（ハンドル）にフロスが張られている形状で、初心者でも扱いやすいのが特徴です。
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Y字型
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フロス部分がY字の形をしており、奥歯の間にも挿入しやすい。
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奥歯までしっかり届くので、歯列の奥の汚れを取りたい人におすすめ。
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持ち手が長めで握りやすいため、初心者でも使いやすい。
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F字型
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フロス部分がF字の形をしており、前歯の間の汚れを取りやすい。
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奥歯にはやや届きにくいため、前歯を中心にケアしたい人向け。
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小回りが利くため、細かい部分の清掃に適している。
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ホルダータイプの使い方
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フロス部分を歯と歯の間にゆっくり挿入する。
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のこぎりを引くような動きで少しずつ歯の間に滑り込ませる。
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歯の側面に沿わせながら上下に動かし、汚れをかき取る。
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使用後はフロス部分を水で洗うか、使い捨てタイプなら処分する。
2. ロールタイプ（指巻きタイプ）
ロールタイプ（指巻きタイプ）のフロスは、必要な長さを自分でカットして使うタイプです。ホルダータイプより自由度が高く、歯間にしっかりフィットさせられるのが特徴です。
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ワックスタイプ
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フロスにワックス加工が施されており、滑りやすく歯間に入りやすい。
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初心者や歯間が狭い人におすすめ。
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ノンワックスタイプ
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ワックス加工がなく、細かい汚れをしっかりかき取れる。
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歯間が広めの人や、よりしっかり汚れを落としたい人向け。
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ロールタイプの使い方
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約40cmほどの長さにフロスをカットする。
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両手の中指にフロスを巻きつけ、10〜15cmほどの長さを確保する。
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両手の親指と人差し指を使いながら、歯間にゆっくり挿入する。
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歯の側面に沿わせながら上下に動かし、汚れをかき取る。
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汚れが取れたら、次の歯間用にフロスの位置をずらして使う。
自分に合った糸ようじの選び方
どのタイプの糸ようじを選ぶかは、歯並びや使いやすさに応じて決めると良いでしょう。
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初心者・使いやすさ重視 → ホルダータイプ（Y字型・F字型）
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奥歯までしっかり掃除したい → Y字型ホルダー or ロールタイプ
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歯間が狭くてフロスが入りにくい → ワックスタイプのロールフロス
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歯間が広く、しっかり汚れを落としたい → ノンワックスタイプのロールフロス
糸ようじを使う際の注意点
糸ようじを効果的に使うために、以下のポイントに注意しましょう。
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勢いよく歯間に入れない
無理にフロスを押し込むと歯茎を傷つけることがあります。ゆっくりと丁寧に挿入しましょう。 -
毎回新しい部分を使う
フロスには使用後の汚れや細菌が付着するため、1回ごとに新しい部分を使いましょう。 -
歯茎に痛みや出血がある場合は無理しない
初めてフロスを使うと歯茎から出血することがありますが、数日で落ち着くことが多いです。もし痛みや出血が続く場合は、歯科医に相談しましょう。
まとめ
糸ようじにはホルダータイプ（Y字型・F字型）とロールタイプがあり、それぞれ使い方や適した場面が異なります。初心者や手軽に使いたい人にはホルダータイプ、細かくケアしたい人にはロールタイプがおすすめです。自分の歯並びや好みに合わせて適切なタイプを選び、正しい使い方を身につけることで、虫歯や歯周病を防ぎましょう。